Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau sinh cho các mẹ

 Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau sinh cho các mẹ

Sau khi sinh, vùng kín của chị em phụ nữ thường bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó, chúng ta cần phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh viêm nhiễm và nhanh chóng lấy lại kích thước và sự dẻo dai ban đầu cho cô bé của mình. Một vài gợi ý sau sẽ giúp bạn có câu trả lời cho mình

1. Giữ vệ sinh vùng kín

Sau khi sinh, vùng kín sẽ ra nhiều sản dịch nên các mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, 3-4 giờ một lần để tránh viêm nhiễm, làm sạch vùng kín. Tùy theo cơ thể mỗi người mà sản dịch sẽ ra khác nhau. Có người sản dịch sẽ ra liên tục 1-2 tuần, thậm chí là 20 ngày mới dứt.
Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau khi sinh cho các mẹ
Lưu ý: Nếu sau sinh 3-4 ngày vẫn ra sản dịch đỏ tươi hoặc ra rất ít sản dịch, chúng ta cần báo ngay cho bác sĩ vì đây là những dấu hiệu bất thường.
Nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Khi thực hiện cầncách nhẹ nhàng, không nên dùng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ ( trừ khi đó là dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn được bác sĩ chỉ định). Sau khi vệ sinh, dùng khăn bông sạch thấm khô, không được dùng khăn ướt hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm để lau vì hóa chất trong các loại khăn này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

2. Tập kegel

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau khi sinh cho các mẹ

Tập Kegel vừa tốt cho việc mang thai vừa tốt quá trình phục hồi sau khi sinh của các mẹ.Vì chúng làm tăng độ săn chắc của các cơ chậu,nhanh chóng lấy lại ham muốn tình dục cũng như tránh được những rắc rối sau sinh: són tiểu, đau khung xương chậu,… Do đó, các mẹ đừng nên bỏ qua bài tập kagel này nhé
Lưu ý: Chỉ nên tập Kegel khi bàng quang rỗng để không gặp phải tác dụng ngược, làm suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Thực hiện bài tập 3-4 lần/ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ sau 1 tháng

3. Đi lại thường xuyên hơn

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau khi sinh cho các mẹ

Sau khi sinh chị em nên đi lại nhẹ nhàng để giúp sản dịch dễ dàng thoát ra ngoài và làm vết rạch tầng sinh môn mau lành. Tuy vậy, khi cử động chúng ta phải từ từ, chậm rãi. Khi đi lại nên bước bước nhỏ, đi chậm. Khi chóng mặt thì không nên đi lại vì sẽ gây ra hiện tượng choáng và ngất.
Lưu ý:
  • Trong 1-2 tháng sau sinh, các mẹ không nên làm việc cũng như mang vác các đồ vật nặng bởi nó sẽ dễ dẫn đến sa tử cung, gây hại cho sức khỏe
  • Với các mẹ phải rạch tầng hậu môn, khi đi tiểu có thể bị đau rát ở vết rạch và nước tiểu thấm vào dễ gây nhiễm trùng. Do đó, chúng ta nên vừa đi tiểu vừa dùng vòi hoa sen xả nhẹ. Sau khi đi vệ sin, rửa sạch sẽ, dùng khăn bông thấm khô. Nếu bị bí tiểu, các bạn có thể chườm nóng kết hợp massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới.

Chúc các bạn thành công!

 

 

5 94
Chia sẻ bài này trên:
Kết bạn với cachlam.org trên facebook
Hãy gửi chia sẻ của bạn tới bài viết này qua địa chỉ mail cachlam.org@gmail.com Bài viết của bạn sẽ được đăng tải trên trang trong thời gian sớm nhất. Thông tin do bạn đọc cung cấp và chịu trách nhiệm về tính xác thực. cachlam.org giữ quyền biên tập và thay tên, địa chỉ nếu cần.
Bài được quan tâm nhất
Xem nhiều nhất

Fanpage HuongdanABC.xyz

Hãy theo dõi chúng tôi để không bỏ lỡ bất cứ một "hướng dẫn" mới nào bạn nhé!