Cách lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh cho các mẹ

Cách lấy lại vòng eo thon gọn cho các mẹ

Bạn muốn lấy lại vòng eo thon gọn như tuổi đôi mươi? Vậy bạn đừng bỏ qua 5 mẹo nhỏ sau đây nhé. Mình sẽ mách bạn những cách mà mình đã thực hiện thành công.

1. Chườm nước ấm

Hướng dẫn cách lấy lại vòng eo thon gọn cho các mẹ

Chườm nước ấm là cách làm đơn giản dễ thực hiện giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ mạch máu, cơ, mạch tử cung phục hồi kích thước ban đầu nhanh hơn giúp bụng nhỏ lại. Đây là phương pháp khá hiệu quả và được các mẹ thường xuyên áp dụng để mau chóng lấy lại vòng eo. Bạn lấy một chai nước lọc khoảng 1,5 lít, đun nước sôi và để nguội dần đến khi ấm, đổ nước ấm vào chai và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Cách làm này sẽ giúp eo bạn thọn gọn nhanh chóng

2. Rượu sừng

Hướng dẫn cách lấy lại vòng eo thon gọn cho các mẹ

Gừng tươi làm sạch, giã nhuyễn khoảng 1 kg và 1l rượu trắng. Ngâm rượu gừng 1 tháng thì lấy ra, đắp lên bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng da, giúp tiêu mỡ ở vùng bụng. Hơn nữa, tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da cũng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn chắc, gọn gàng. 

3. Muối rang

Muối rang đắp lên bụng làm cho bụng săn gọn. Bạn lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng. Ngoài muối rang, bạn cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên bụng giúp vòng 2 săn chắc, giúp các mẹ lưu thông khí huyết và thứ giãn hơn

Hướng dẫn cách lấy lại vòng eo thon gọn cho các mẹ

Chú ý:  Muối rang nên ở độ nóng vừa phải để da không bị kích ứng hoặc phỏng rộp. Bạn nên thực hiện ngay sau khi sinh để có hiệu quả cao nhất. Vì đây là phương pháp tự nhiên nên không gây biến chứng hoặc tác dụng phụ. Nếu sinh mổ bạn nên chườm sau khi cắt chỉ và tránh chườm lên vết mổ.

4. Chế độ ăn uống

Hướng dẫn cách lấy lại vòng eo thon gọn cho các mẹ

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng cảu phụ nữ sau sinh. Theo khoa học, người mẹ nên ăn đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm, nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn nhiều, ăn vừa đủ no và có thể chia thành nhiều bữa ăn trongngày. Do đó, bạn vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng, vừa đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

5. Tập thể dục

Hướng dẫn cách lấy lại vòng eo thon gọn cho các mẹ

Tập thể dục cũng là một cách tốt để lấy lại thân hình mi nhon cho bạn. Một chế độ tập luyện hợp lý, từ những bài thể dục nhịp điệu đơn giản đến những bài tập phức tạp, những động tác tập trung vào vùng bụng để bạn nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn

Tập thở bằng bụng: Bạn hít đầy không khí vào bụng. Sau đó thở ra từ từ.  Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng vòng 2

Hóp bụng thường xuyên: Hãy thực hiện thói quen này liên tục và thực hiện càng nhiều càng tốt. Vì nó là một bài tập đơn giản giúp tan mỡ thừa và thu gọn vòng 2 cho bạn. Bạn hãy thử ngay nhé!

Chúc các bạn thành công!

5 138
Chia sẻ bài này trên:
Kết bạn với cachlam.org trên facebook
Hãy gửi chia sẻ của bạn tới bài viết này qua địa chỉ mail cachlam.org@gmail.com Bài viết của bạn sẽ được đăng tải trên trang trong thời gian sớm nhất. Thông tin do bạn đọc cung cấp và chịu trách nhiệm về tính xác thực. cachlam.org giữ quyền biên tập và thay tên, địa chỉ nếu cần.
Bài được quan tâm nhất

Fanpage HuongdanABC.xyz

Hãy theo dõi chúng tôi để không bỏ lỡ bất cứ một "hướng dẫn" mới nào bạn nhé!